אנחנו לא יוצאים לחופשה בכל יום, ובכדי לוודא שהולכת להיות חופשה לא פחות ממושלמת, כדאי גם לחשוב על הציוד שאנחנו לוקחים איתנו. בין אם אתם חובבי קמפינג ידועים או פחות, ישנו ציוד אלמנטרי והכרחי עבור כל מטייל ומטיילת. אורזים!

אז מה לוקחים איתנו לטיול הקרוב? האם אתם אנשים שאוהבים לישון תחת כיפת השמיים? אולי אתם מעדיפים צימר מפנק בכלל? בכל סגנון טיול בו תבחרו, תצטרכו גם לייחס חשיבות לציוד שאתם לוקחים אתכם. זה מתחיל כמובן בצידנית לאוכל ולבירות, ממשיך בנעליים הנכונות ונגמר גם באוהל מקצועי. נוסף על כל אלו, כדאי תמיד לחשוב איזה ציוד יקל עלינו בשעת הלילה. במקרים שאנחנו מצפינים לאזור רמת הגולן הקסומה, כדאי לשקול לרכוש מחממי צוואר (חם-צוואר), מחממי אוזניים ועוד. אל תשכחו, רמת הגולן גם מאופיינת בשלג. 

לדרמנים וציוד למטיילים, מה קודם כל רוכשים?

חכמים מאיתנו כבר אמרו: טוב שיהיה לך לדרמן בכיס או צמוד לחגורת המכנס. לדרמן עשוי לחלץ אותנו מתרחישים מסובכים שונים, בעוד שהוא כולל בתוכו המון ראשים שונים. כאשר אנחנו אומר "ראשים", הכוונה היא לראשים מתחלפים שנפתחים ונסגרים בהתאם למה שאנחנו צריכים לעשות. 

למכשיר לדרמן יש למשל ראש פיליפס (נועד להברגה), ראש מסור, מספרי גזירה ועוד. הפתיחה של לדרמן וסגירת המכשיר בטיחותיות לגמרי, כך שלא יהיה חס ושלום מצב בו אתם תסגרו לעצמכם את הלדרמן על כף היד. נעליים טקטיות זו תשובה נפלאה, לשאלה מה כדאי לקחת לטיול. 

ציוד מומלץ למטיילים ומטיילות

ניתן לרכוש נעליים טקטיות במחירים של 1,200 ₪ וגם פחות מכך, והחשוב בנעליים טקטיות הוא שמדובר בנעליים מאוד קלות ומאוד עמידות. בעזרת אלו, תוכלו לטייל באזורים מימיים ובאזורים סלעיים ללא קושי רב. ואם כבר במסלולי טיולים רגליים עסקינן, הרי שחשוב לציין את הנושא של שתייה מרובה בשטח. אנחנו נהנים ומטיילים, ובמקרים רבים אנו שוכחים להזכיר לעצמנו לשתות מים. 

שקית שתיה שמתלבשת על הגב כמו תיק גב, זה פתרון מעולה ואלמנטרי עבור מטיילים רגליים, עבור מטיילים בטיולי ג'יפים, טיולי רייזרים (רייזר הוא כלי שטח עוצמתי, לרוב 1,000 סמ"ק) וכדומה. זכרו, כשאתם נוסעים בשטח בתוך כלי פתוח כמו רייזר, אתם לרוב לא תרגישו שאתם מתייבשים בעקבות רוח רבה, שתגרום לכם להרגיש כאילו הכול מצוין. בפועל, הגוף מאבד נוזלים ואתם לא מרגישים את זה. מכנסי פעילות גם כדאי לשקול לרכוש לפני יציאה לטיול, היות ומדובר בסוג מכנס שמספק לכם גמישות רבה והגנה מפני רטיבות. נוח מאוד ומומלץ! לפני שיוצאים לטיול הקרוב, עוצרים בחנויות ציוד של מטיילים ובוחרים ציוד שיגרום לכל הטיול להיות ולהרגיש אחרת לגמרי.

אין ספק כי בשנים האחרונות אנו נחשפים לתגליות משמעותיות בעולם תוספי התזונה, בין אם עבור צעירים ובין אם עבור מבוגרים. תוספי תזונה נמצאים בשימושם של מפתחי גוף כבר שנים רבות, אך זו לא הסיבה לכך שאנשים צורכים את התוספים הללו. תוספי תזונה בגיל השלישי, מה כדאי לזכור?

אם בעבר הרפואה האלטרנטיבית והמערבית היו ממליצות על תוספי תזונה בגילאי אמצע החיים, הרי שכיום ההמלצה היא שימוש בתוספי תזונה גם בגיל השלישי, לרבות תוספי סידן שונים הנספגים פי 2 מאשר סידן המועבר בדרכים אחרות. במקרים מסוימים, תוספי סידן גם ייספגו עד פי 4 ומעלה. אין ספק כי יש להבדיל אלפי הבדלות בין תרופות שונות לבין תוספי תזונה, וחשוב לציין גם שאנשים שמשתמשים בתוספי תזונה אינם מוגדרים כמטופלים, אלא כצרכנים בלבד. אם כך, נותר להסיק את המסקנה הברורה כי תוספי תזונה בעצם מיועדים לאנשים בריאים ולא לאנשים הסובלים מחולי. 

תוספי תזונה לגיל הזהב

בגיל הזהב, אנשים לעיתים סובלים גם ממצבים של תת תזונה, מה שמוביל אותם להשתמש בתוספים המספקים את מה שחסר לגוף. בעוד שרבים מאיתנו עשויים לטעות בגדול ולחשוב שאדם הסובל מתת תזונה הוא אדם בעל משקל גוף נמוך, ההיפך הוא הנכון לפעמים. גם אנשים כבדי משקל עשויים לסבול מתת תזונה, עד כמה שזה נשמע מופרך. 

במקרים אלו, תוספי תזונה לגיל השלישי עשויים לספק לגוף בדיוק את מה שחסר לו, לסייע באיזון המערכות השונות בגוף ועוד. 

שימוש נכון בתוספי תזונה

תוספי מזון רבים עשויים שלא להתאים לנוטל אותם, או סתם להיות חסרי ערך עבורו. במקרים שאדם אינו סובל מחוסר סידר, הרי שאין כל סיבה לשכנע אותו לרכוש תוסף סידן כזה או אחר. במצבים בהם התזונה של האדם אינה אופטימלית, ניתן להסתייע בתוספי מזון הכוללים חלבון, סידן ועוד. Density הוא סידן אמורפי שנחשב פריצת דרך משמעותית בתחום תוספי המזון. 

דנסיטי עשוי להיספג עד פי 4.6 יותר מתוספים אחרים, ומדובר בתוסף תזונה שאינו כולל תופעות לוואי, ביחס לתוספי סידן אחרים שקיימים כיום לרכישה. יחד עם כל הנפלאות שקיימות בתוספי המזון, חובה לזכור גם כי נטילת תוספי מזון לא מבוקרת עשויה להוביל גם לנזק בריאותי. נוסף על כך, זכרו כי לייעוץ רפואי לעולם אין תחליף.